Le stress autrement

Formation :

Comprendre et vivre le stress autrement

  

Objectifs pédagogiques :

-       Comprendre le stress et ses mécanismes pour mieux le gérer.

-       Identifier ses propres « stresseurs ».

-       Apprendre à prendre du recul et de la distance.

-       Découvrir ses batteries et savoir les recharger.

-       Mettre en place son plan d’action personnel sur les effets du stress.

Public concerné/ pré requis :

-       Tout collaborateur, pas de pré requis.

Programme et contenu du stage :

  • Comprendre le stress et ses mécanismes pour mieux le gérer :

-       Définition du stress et de ses différentes formes.

-       Savoir déceler les signaux du stress et ses effets.

-       Identifier ses propres « stresseurs » et distinguer ses stresseurs objectifs et subjectifs.

  • Connaître ses batteries et mieux gérer son stress :

-       Clarifier ses besoins et connaître ses batteries ressources (tête, cœur, corps) pour gérer son énergie et son stress.

-       Comprendre les différences d’impact des « stresseurs » en fonction des types de personnalités.

-       Faire son auto – diagnostic du stress.

  • Mettre en place son plan d’action personnel :

-       Plan d’actions sur les stresseurs.

-       Plan d’actions sur les effets du stress grâce aux outils : distanciation, respiration, relaxation.

Durée : 

-       Une journée.

 

Spécificités pédagogiques :   

  • Formation animée par 2 formatrices cumulant plus de 30 ans d’expérience de management en entreprise.
  • Animation par un binôme complémentaire : l’une coach professionnel, l’autre sophro-relaxologue, avec alternance d’apports théoriques, de coaching en groupe, et d’exercices de sophrologie.
  • Formation concrète et opérationnelle : 80% de pratique/ 20% de théorie :
    • Expérimentation de situations afin de modéliser ce qui pourra être ensuite intégré et mis en pratique dans la vie    professionnelle. Debriefing des expérimentations en groupe pour que chacun reparte avec des solutions reproductibles qui lui sont propres.
    • Créativité et mises en situation à l’intérieur et en dehors du champ professionnel pour sortir du cadre et en tirer des enseignements dans sa vie professionnelle.
  • Sessions en petits groupes qui permettent d’approfondir les problématiques de chacun.       

Tarification :

-       Entreprise : 550€HT soit 660€TTC la journée par participant.

-       Indépendant : 280€HT soit 336€TTC la journée par participant.

 -      Particulier : nous consulter.

  

 

WE TALENT est un organisme de formation enregistré sous le numéro: 11 92 20121 92.

 

 

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